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Les secrets de la mémoire
Le palais mental, une technique pour mieux apprendre.
Il existe trois types de mémoire : épisodique, sémantique et sensorielle, qui nous permettent de mémoriser à long terme.
Tout d’abord, la mémoire épisodique est constituée de nos souvenirs. Elle nous aide à revivre des événements passés en détail comme le lieu, la date et même notre ressenti à ce moment. Grâce à elle, nous pouvons nous situer dans le temps et l'espace ainsi que nous projeter dans le futur.
Ensuite, la mémoire sémantique regroupe toutes les connaissances générales que nous savons sur le monde. C’est elle qui nourrit notre compréhension du quotidien.
Enfin, la mémoire sensorielle concentre les organes des 5 sens. C'est celle que l'on mobilise pour l'apprentissage scolaire et elle est très puissante.
En somme, ces trois types de mémoire s'interconnectent pour enrichir notre expérience et notre savoir !
Palais mental Il existe de nombreuses techniques pour booster la mémorisation. Toutes se valent, mais leur efficacité change en fonction des personnes et de l’information à retenir. La technique évoquée ici est peu connue mais très puissante : le palais mental. Selon Fabien Olicard, mentaliste et youtubeur, c'est “un lieu que vous allez créer dans votre tête où vous allez pouvoir déposer des informations et à chaque fois que vous allez retourner dans ce lieu, les informations vont vous revenir à l’esprit”
Elle était déjà utilisée par les orateurs grecs et latin pour mémoriser leurs discours. On va vous expliquer comment vous aussi, vous pouvez vous en servir. Avant toute chose, pour pouvoir utiliser votre palais mental, il faut le construire. Votre palais mental est en fait un lieu que vous connaissez parfaitement, dans lequel vous pouvez imaginer vous déplacer sans effort. Ce lieu peut être réel ou fictif, peu importe.
Votre objectif va maintenant être de créer un trajet qui passera par différents endroits de votre palais mental. Le plus important c'est que vous fassiez toutes les "étapes" du trajet dans le même ordre, afin de n'en oublier aucune. En fait, le nombre d'étapes dans votre palais de la mémoire va correspondre au nombre d'informations à retenir. Le fait de vous obliger à respecter un chemin par étapes vous permettra de n'oublier aucune information.
Collection d’image Maintenant que votre palais mental est construit, c'est le moment d'y fixer ce que vous voulez. Le cerveau préfère retenir les images, les choses concrètes (sinon ça revient à apprendre par coeur !) : il faut donc transformer les mots en images. Enfin, il vous suffit juste d'associer chaque information à un lieu. Attention, c'est une technique à utiliser avec modération ! Vous imaginez bien que si vous passez plus de temps à chercher des images et des associations d'idées qu'à lire vos cours, cette méthode ne sera pas d'une grande efficacité...
Salomé G. et Théoline D.
Tout d’abord, la mémoire épisodique est constituée de nos souvenirs. Elle nous aide à revivre des événements passés en détail comme le lieu, la date et même notre ressenti à ce moment. Grâce à elle, nous pouvons nous situer dans le temps et l'espace ainsi que nous projeter dans le futur.
Ensuite, la mémoire sémantique regroupe toutes les connaissances générales que nous savons sur le monde. C’est elle qui nourrit notre compréhension du quotidien.
Enfin, la mémoire sensorielle concentre les organes des 5 sens. C'est celle que l'on mobilise pour l'apprentissage scolaire et elle est très puissante.
En somme, ces trois types de mémoire s'interconnectent pour enrichir notre expérience et notre savoir !
Palais mental Il existe de nombreuses techniques pour booster la mémorisation. Toutes se valent, mais leur efficacité change en fonction des personnes et de l’information à retenir. La technique évoquée ici est peu connue mais très puissante : le palais mental. Selon Fabien Olicard, mentaliste et youtubeur, c'est “un lieu que vous allez créer dans votre tête où vous allez pouvoir déposer des informations et à chaque fois que vous allez retourner dans ce lieu, les informations vont vous revenir à l’esprit”
Elle était déjà utilisée par les orateurs grecs et latin pour mémoriser leurs discours. On va vous expliquer comment vous aussi, vous pouvez vous en servir. Avant toute chose, pour pouvoir utiliser votre palais mental, il faut le construire. Votre palais mental est en fait un lieu que vous connaissez parfaitement, dans lequel vous pouvez imaginer vous déplacer sans effort. Ce lieu peut être réel ou fictif, peu importe.
Votre objectif va maintenant être de créer un trajet qui passera par différents endroits de votre palais mental. Le plus important c'est que vous fassiez toutes les "étapes" du trajet dans le même ordre, afin de n'en oublier aucune. En fait, le nombre d'étapes dans votre palais de la mémoire va correspondre au nombre d'informations à retenir. Le fait de vous obliger à respecter un chemin par étapes vous permettra de n'oublier aucune information.
Collection d’image Maintenant que votre palais mental est construit, c'est le moment d'y fixer ce que vous voulez. Le cerveau préfère retenir les images, les choses concrètes (sinon ça revient à apprendre par coeur !) : il faut donc transformer les mots en images. Enfin, il vous suffit juste d'associer chaque information à un lieu. Attention, c'est une technique à utiliser avec modération ! Vous imaginez bien que si vous passez plus de temps à chercher des images et des associations d'idées qu'à lire vos cours, cette méthode ne sera pas d'une grande efficacité...
Salomé G. et Théoline D.
